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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

von Hanstein, Klara   (Autor)

Das extrem niedrigschwellige, kleinschrittige Buch gegen Angst - von der ehemals selbst betroffenen Psychologin und erfolgreichsten Instagrammerin zum Thema

Buch (Gebunden)

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Produktbeschreibung

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen. 

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisWenn Angst dein Leben bestimmt, bist du hier richtigLieber Körper, komm zur RuheLiebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun!Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht allesZum guten Abschluss: Du schaffst es!FAQ: Fragen, die mir immer wieder gestellt werdenDankeÜber die Autorin 

Autoreninfo

Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin. Sie war 12 Jahre in eigener Praxis in Oberösterreich tätig und hat sich stetig fortgebildet, etwa in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie. Als sie selbst an einer Angststörung und Panikattacken litt und keine langfristig wirksame Hilfe fand, entwickelte sie ihr eigenes Therapiekonzept. Damit hilft sie heute Tausenden Menschen auf Instagram. 

Mehr vom Verlag:

Graefe und Unzer Verlag

Mehr aus der Reihe:

Lebenshilfe

Mehr vom Autor:

Hanstein, Klara

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Gebunden
Seiten: 190
Sprache: Deutsch
Erschienen: September 2023
Sonstiges: 0089066
Maße: 193 x 140 mm
Gewicht: 330 g
ISBN-10: 3833890665
ISBN-13: 9783833890666
Verlagsbestell-Nr.: 0089066

Bestell-Nr.: 36023651 
Libri-Verkaufsrang (LVR):
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Bestell-Nr. Verlag: 0089066

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KNO: 96465765
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KNO-SAMMLUNG: Lebenshilfe
P_ABB: 30 Abbildungen
KNOABBVERMERK: 2023. 192 S. 10 Abb. 187 mm
KNOSONSTTEXT: 0089066
Einband: Gebunden
Sprache: Deutsch

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