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Sport und Ernährung

Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis

von Raschka, Christoph / Ruf, Stephanie   (Autor)

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr – wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar: - spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf - Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten - schnelle und langsame Energiequellen - Flüssigkeitshaushalt im Sport - Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente - leistungssteigernde Substanzen - umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel Das ist neu: Sporternährung für Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining. Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.

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Produktbeschreibung

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr – wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar: - spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf - Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten - schnelle und langsame Energiequellen - Flüssigkeitshaushalt im Sport - Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente - leistungssteigernde Substanzen - umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel Das ist neu: Sporternährung für Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining. Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit. 

Mehr vom Verlag:

Thieme

Mehr vom Autor:

Raschka, Christoph / Ruf, Stephanie

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 280
Sprache: Deutsch
Erschienen: März 2022
Auflage: 5., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage
Sonstiges: Mixed Media Product. 242917
Maße: 241 x 172 mm
Gewicht: 595 g
ISBN-10: 3132429171
ISBN-13: 9783132429178
Verlagsbestell-Nr.: 242917

Bestell-Nr.: 32152296 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 18275
Libri-Relevanz: 300 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 242917

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Warengruppe: 16960 

KNO: 95405449
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KNV-STOCK: 0

P_ABB: 49 Abbildungen
KNOABBVERMERK: 5. Aufl. 2022. 280 S. 49 Abb. 240 mm
KNOSONSTTEXT: Mixed Media Product. 242917
KNOZUSATZTEXT: Bisherige Ausg. siehe T.-Nr.71095694.
Einband: Kartoniert
Auflage: 5., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage
Sprache: Deutsch
Beilage(n): Mixed Media Product

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