Urban-Rach, A: 5-Elemente-Genießerküche

Produktbeschreibung

Das neue 5 Elemente Kochbuch mit gesunden Rezepten für alle Jahreszeiten - lernen Sie die TCM Ernährung kennen!

Suchen Sie nach Rezepten für körperliches und seelisches Wohlbefinden? Wollen Sie im Einklang mit Ihrem Tagesrhythmus essen und neue Energie durch die richtigen Lebensmittel finden? Dann ist das Rezeptbuch von Sigrid Kölle und Andrea Urban-Rach eine wahre Bereicherung für Ihr Kochbuchregal. Sie lernen nicht nur die Grundlagen der 5 Elemente Lehre, sondern auch welche Lebensmittel zu welcher Jahreszeit Energie liefern.

Die 5 Elemente Küche

Sauer, Bitter, Süß, Scharf und Salzig - das sind die 5 Elemente, die in der Küche der traditionellen chinesischen Ernährungslehre von Bedeutung sind. Aufgeteilt in 5 Jahreszeiten zeigt das TCM Kochbuch perfekt abgestimmte Rezepte mit den besten Zutaten aus der Natur. Die beiden Autorinnen sind ausgebildet in der 5 Elemente Ernährung und begeistern ihre Leserinnen und Leser mit köstlichen Mahlzeiten zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen - garniert mit Tipps und Tricks von Spitzenkoch Christian Rach.

Kochbuch gesunde Ernährung

Die Idee hinter dem Kochbuch besteht darin, zu zeigen wie wichtig die Auswahl der richtigen Zutaten zum richtigen Zeitpunkt für unsere Gesundheit ist. Ein warmes und sättigendes Frühstück liefert Energie für den Tag, das Mittagessen ist eiweißreich und ausgleichend in der Tagesmitte - das Abendessen leicht und harmonisch.

Rezepte aus dem 5 Elemente Kochbuch

Die Rezepte begeistern mit viel Raffinesse und stets mit allen 5 Geschmacksnuancen. Probieren Sie unbedingt:

*

Dorsch im Pergament gegart

*

Junge Möhren mit Grünkernbratlingen

*

Hirse-Porridge mit gedünstetem Pfirsich

*

Kürbis-Mandel-Creme auf Dinkelbrötchen

Sie können sich sowohl auf vegane, vegetarische als auch auf fisch- und fleischhaltige Rezepte freuen. Viele Mahlzeiten eignen sich zum Vorbereiten, aber auch für Gäste und Feste. Zum Beispiel:

*

Tomatentarte mit Ziegenkäse

*

Entschlackende Reissuppe

*

Wirsingrouladen mit Hirsefüllung 

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisVorwort: Christian RachDie gesunde Kraft der natürlichen NahrungsmittelEin Leitfaden durch das KochbuchVoller Power oder kraftlos - woher kommt unsere Energie?Gebrauchsanweisung zum EnergietankenWie die Natur uns in den Jahreszeiten versorgtReine GeschmackssacheMein VorratsschrankEin exemplarischer TagFrühling: Holz-Element - Zeit der DynamikSommer: Feuer-Element - Zeit der FreudeSpätsommer: Erd-Element - Zeit der FürsorgeHerbst: Metall-Element - Zeit für das WesentlicheWinter: Wasser-Element - Zeit der RegenerationDie AutorinnenDer Fotograf 

Autoreninfo

Urban-Rach, AndreaAls Heilpraktikerin und Diätassistentin beschäftigt sich Andrea Urban-Rachseit Jahren mit dem Thema Ernährung und gesundes Leben. Mit einer 5-Elemente-Ernährungsausbildung hat sie ihren Wissensschatz bereichert.