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Blick ins Buch

Der kleine Beckenboden-Coach

Die besten Übungen für eine stabile Mitte

von Liesner, Franziska   (Autor)

Beckenboden-Training leicht gemacht Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken - alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken: Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden?Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung.Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein.Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie. Kleine Coachin, große Wirkung!

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Produktbeschreibung

Beckenboden-Training leicht gemacht Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken - alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken: Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden?Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung.Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein.Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie. Kleine Coachin, große Wirkung! 

Autoreninfo

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Pilates-Trainerin. Sie lebt mit ihrer Familie in Hamburg und widmet sich seit vielen Jahren in einer physiotherapeutischen Praxis ausschließlich Patienten, die Probleme im Bereich des Beckenbodens haben. Ob Inkontinenz, Schmerzen oder sexuelle Probleme - ihr ist es ein besonderes Anliegen, Frauen ein Gespür für diese so wichtige Muskulatur zu vermitteln. "Eigentlich ist es ganz einfach - wer die Muskulatur erst einmal entdeckt hat und gezielt übt, hat mehr Freude und Sicherheit im Alltag: bedenkenlos herzhaft lachen und Sport treiben, ein Stadtbummel ohne permanente Toilettensuche, mehr Lust beim Sex - dies alles können Sie selbst erreichen." Franziska Liesner leitet die Hamburger Arbeitsgemeinschaft der gynäkologisch-urologisch-proktologisch tätigen Physiotherapeuten. In ihrer Freizeit läuft sie gern oder sitzt am Klavier. 

Mehr vom Verlag:

Trias

Mehr vom Autor:

Liesner, Franziska

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 139
Sprache: Deutsch
Erschienen: Juni 2022
Sonstiges: Broschiert (KB). 11430
Maße: 197 x 168 mm
Gewicht: 300 g
ISBN-10: 3432114303
ISBN-13: 9783432114309
Verlagsbestell-Nr.: 11430

Bestell-Nr.: 31983864 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 5860
Libri-Relevanz: 500 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 11430

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KNO: 94996091
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KNO-SAMMLUNG: Der kleine Coach
P_ABB: 100 Abbildungen
KNOABBVERMERK: 2022. 144 S. 100 Abb. 200 mm
KNOSONSTTEXT: Broschiert (KB). 11430
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch

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