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Meal Prep

von Merz, Lena   (Autor)

Einfache Meal Prep-Rezepte mit nur 10 Zutaten für schnellen Alltagsgenuss. Einfache Meal Prep-Rezepte mit nur 10 Zutaten für schnellen Alltagsgenuss.

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Schnelle und einfache Rezepte für die Woche vorkochen? Nichts leichter als das mit dem KüchenRatgeber Meal Prep!

Die Kantine hat zu oder die Mahlzeiten stellen Ihren Gaumen nicht zufrieden? Sie wollen sich in der Mittagspause den Gang zum Bäcker oder Supermarkt sparen und stattdessen einfach gesund und lecker essen? Dann probieren Sie es doch mal mit Meal Prep! Das Vorkochen ist weder altmodisch noch aufwändig. Maximal 10 Zutaten brauchen Sie, um vier köstliche Mahlzeiten vorzubereiten und ggf. einzufrieren. So entsteht innerhalb kürzester Zeit ein Grundstock an Lieblingsgerichten.

Das Meal Prep 1x1

Sie haben noch gar keine Idee, wie Sie mit Meal Prep anfangen können? Dann hilft der Starterguide von Meal-Prep-Profi Lena Merz. Sie zeigt, wie drei einfache Steps das Vorkochen und Vorbereiten erleichtern. Darüber hinaus gibt das Buch Tipps und Tricks, welche Gefäße, welche Zutaten und welche Kombinationen sich besonders für Food Prep eignen.

Guter Start in den Tag: Frühstück

Das Teilchen vom Bäcker liefert vor allem Zucker und leere Kalorien - das Overnight Birchermüsli aus dem Kochbuch liefert Mikronährstoffe wie Vitamine, Eisen und Co., sättigt lange und schmeckt frisch und fruchtig. Denn etwas Praktischeres gibt es kaum: Einfach das Frühstück für den nächsten Tag am Vorabend vorbereiten.

* Frühstückstoasties

* Baked Oatmeal mit Nektarine

* Chiapudding mit Obst

* Süßkartoffelwaffeln

Kalte und warme Gerichte für die Arbeit

Die Königsdisziplin und doch so simpel umsetzbar: Leckere, vollwertige Mahlzeiten fürs Büro, die Baustelle oder das Geschäft vorbereiten. Ganz egal ob Salate, Wraps, Buddha Bowls, Pasta, Chili, Curry, Quiche oder Flammkuchen - jede Lieblingsmahlzeit lässt sich preppen. Die Rezepte im Kochbuch sind teils vegan, vegetarisch oder mit Fleisch und Fisch und schmecken der ganzen Familie. In nur 30 Minuten gibt es:

* Bowl mit Erdnusssoße

* Kichererbsensalat auf zwei Arten

* Nudelsalat im Glas

* Cashew Stir Fry

* Ein-Blech-Hähnchen mit Reis

Gesunde Snacks - ohne Reue

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, Kunden bedient oder lernt, weiß, ohne Süßes geht es nicht. Auch diese Zwischensnacks, die die Laune enorm heben, lassen sich gesund und ohne Blutzuckerspitzen vorbereiten. Energieballs, Müsliriegel, Hummus und Dips sind schnell zubereitet, verpackt und schmecken lecker.

Das Buch ist hervorragend auch fürs Homeoffice in Coronazeiten geeignet, ein super Geschenk für Workaholics und für alle, die sich im Alltag mehr Genuss und weniger Stress wünschen. 

Autoreninfo

Merz, Lena
Nach einem journalistischen Studium, einem Volontariat bei einer großen Food-Zeitschrift und vielen Jahren Berufserfahrung als festangestellte Redakteurin schreibt Lena Merz seit 2018 selbstständig auf verschiedenen Online-Plattformen und in Kochbüchern. (...)  

Mehr vom Verlag:

Graefe und Unzer Verlag

Mehr aus der Reihe:

GU KüchenRatgeber

Mehr vom Autor:

Merz, Lena

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 62
Sprache: Deutsch
Erschienen: Februar 2021
Sonstiges: Klappenbroschur. 0087846
Maße: 198 x 168 mm
Gewicht: 205 g
ISBN-10: 3833878460
ISBN-13: 9783833878466
Verlagsbestell-Nr.: 0087846

Bestell-Nr.: 30322906 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 33441
Libri-Relevanz: 25 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 0087846

LIBRI: 2277788
LIBRI-EK*: 7.84 € (30.00%)
LIBRI-VK: 11,99 €
Libri-STOCK: 1
* EK = ohne MwSt.

UVP: 0 
Warengruppe: 14550 

KNO: 88911125
KNO-EK*: 7.84 € (30.00%)
KNO-VK: 11,99 €
KNV-STOCK: 5

KNO-SAMMLUNG: Jeden-Tag-Küche
KNOABBVERMERK: 2021. 64 S. 200 mm
KNOSONSTTEXT: Klappenbroschur. 0087846
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch

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