Gesundheit für Faule

Mach nicht viel, mach es richtig

von Lekutat, Carsten   (Autor)

Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul", sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun... Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun? Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung "Hauptsache Gesund" bekannte Dr. med. Carsten Lekutat. Der Sport-Mediziner und Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verrät er: die Dosis macht¿s. * Es gibt eine minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen. * Es gibt eine optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können. * Und es gibt eine Überdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt. Diese individuelle Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes Fitnessziel erreichen und lange Zeit hinweg durchhalten können. Der Bestseller-Autor präsentiert in seinem Ratgeber "Gesundheit für Faule" seine besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag. Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungen - Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen - durch das richtige Maß an Aktivität positiv beeinflussen.

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Produktbeschreibung

Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul", sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun... Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun?

Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung "Hauptsache Gesund" bekannte Dr. med. Carsten Lekutat. Der Sport-Mediziner und Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verrät er: die Dosis macht¿s.

* Es gibt eine minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.

* Es gibt eine optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.

* Und es gibt eine Überdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.

Diese individuelle Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes Fitnessziel erreichen und lange Zeit hinweg durchhalten können.

Der Bestseller-Autor präsentiert in seinem Ratgeber "Gesundheit für Faule" seine besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag. Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungen - Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen - durch das richtige Maß an Aktivität positiv beeinflussen. 

Autoreninfo

Lekutat, Carsten

Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner 'HIT Hausarztzentrum in Tegel'. Als Fernseharzt moderierte Lekutat von 2006 bis 2007 die wöchentliche Kolumne 'Der Gesundmacher' im 'Sat.1 am Mittag'-Magazin. 2011 bis 2014 moderierte er im WDR Fernsehen die wöchentliche Prime-Time-Sendung 'Der Gesundmacher' und 'Raus aus dem Stress'. Bereits 2012 übernahm Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendung 'Fit und gesund'. Zusätzlich führt er seit Sepztember 2015 wöchentlich durch die Sendung 'Hauptsache Gesund' im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher sowie als Kabarettist mit eigener Bühnenshow deutschlandweit unterwegs. Außerdem betreibt er den erfolgreichen Gesundheits-Podcast "Gute Fette, schlechte Fette." Dr. Lekutat lebt in Berlin. Mit "Gesundheit für Faule" landete er einen Bestseller. 

Mehr vom Verlag:

Knaur MensSana HC

Mehr vom Autor:

Lekutat, Carsten

Produktdetails

Medium: Buch
Format:
Seiten: 176
Sprache: Deutsch
Erschienen: April 2021
Auflage: 2. Auflage
Sonstiges: Großformatiges Paperback. Klappenbroschur. 3021801
Maße: 238 x 173 mm
Gewicht: 460 g
ISBN-10: 3426658852
ISBN-13: 9783426658857
Verlagsbestell-Nr.: 3021801

Bestell-Nr.: 30164450 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 26565
Libri-Relevanz: 8 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 3021801

LIBRI: 2137923
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KNO: 88307392
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KNOABBVERMERK: 2. Aufl. 2021. 176 S. 240 mm
KNOSONSTTEXT: Großformatiges Paperback. Klappenbroschur. 3021801
Einband:
Auflage: 2. Auflage
Sprache: Deutsch

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