Burnout-Prävention

Erschöpfung verhindern - Energie aufbauen - Selbsthilfe in 12 Stufen

von Bergner, Thomas   (Autor)

- Für Sie zusammengestellt: Zahlreiche Tests und Übungen, die den Ist-Zustand klären und Chancen klar aufzeigen - Jetzt deutlich gekennzeichnet: Wie wichtig sind die einzelnen Übungen? Wann ist welche Übung sinnvoll? - Auf Sie abgestimmt: Individuelle Strategien, um Ihr Leben selbstbestimmt wieder in den Griff zu bekommen

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Ergreifen Sie Ihre Chance gegen Burnout! Wer sich überlastet fühlt, braucht konkrete Hilfe und keine wissenschaftliche Diskussion, ob es Burnout überhaupt gibt. "Burnout-Prävention" ist ein effektives Selbsthilfeprogramm in 12 Stufen, mit dem Sie Ihre eigenen Präventionsmaßnahmen gegen Burnout entwickeln können. Der etablierte Ratgeber erscheint nun in der 3., überarbeiteten und erweiterten Auflage, ergänzt um das aktuelle Thema "Embodiment" und mit wertvollen Informationen zum achtsamen Umgang mit sich selbst. Mittels der genau beschriebenen Symptome kann das eigene Burnout-Profil erkannt werden. Es werden viele Übungen beschrieben, die von den Informationstexten getrennt und nach Wichtigkeit geordnet sind - das erleichtert die individuell passende Auswahl. Thomas Bergner vereint in seinem Buch wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner 20-jährigen praktischen Erfahrung in der Beratung von Menschen mit Burnout. Eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe für alle, die Wege aus dem Burnout suchen oder gar nicht erst hineingeraten wollen. KEYWORDS: Burnout, Burnoutprävention, Burnoutgefährdung, Erschöpfung, Erschöpfungssyndrom, Müdigkeit, Ausgebranntsein, Überforderung, Überlastung, Stress, Stresstoleranz, Ressourcen, Selbstverständnis, Selbstmanagement, Selbstvertrauen, Selbstbestimmung, Lebenshilfe 

Inhaltsverzeichnis

AUS DEM INHALT
- Burnout ist anders als sein Ruf
- Burnout erkennen
- Die zwölf Stufen der Burnout-Prävention
- Realitätsakzeptanz (Stufe 1)
- Ressourcensammlung (Stufe 2)
- Selbstverständnis (Stufe 3)
- Zeitsouveränität (Stufe 4)
- Eigenbestimmtheit (Stufe 5)
- Zufriedenheitskonstanz (Stufe 6)
- Stresstoleranz (Stufe 7)
- Dyadenkompetenz (Stufe 8)
- Situationstoleranz (Stufe 9)
- Rollensicherheit (Stufe 10)
- Zielerkenntnis (Stufe 11)
- Sinnannäherung (Stufe 12)
- Epilog: Frei von Burnout
- Das individuelle Burnout-Präventions-Programm 

Kritik

"Bergner versteht es, sein Thema absolut klar, präzise und ohne unnötigen Wortballast auf den Punkt genau zu präsentieren, ohne auf Wesentliches zu verzichten. Hier schreibt ein Mensch für Menschen." (...) 

Autoreninfo

Thomas Bergner, Dr. med., Studium der Humanmedizin in Erlangen und München, Facharztausbildung zum Dermatologen, psychotherapeutische und systemische sowie Coaching-Ausbildungen, von 1993 bis 2002 in eigener Praxis im Raum München niedergelassen, seit 1994 tätig als Coach für Führungskräfte mit dem Fokus auf Burnout-Prävention, Lösung von Überlastungsreaktionen und persönlichem Change-Management, Sach- und Fachbuchautor sowie Berater, Speaker und Trainer für internationale und mittelständische Unternehmen und im Non-Profit-Bereich. 

Mehr vom Verlag:

SCHATTAUER

Mehr vom Autor:

Bergner, Thomas

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: XVI, 290
Sprache: Deutsch
Erschienen: Oktober 2015
Auflage: 3., überarbeitete und aktualisierte Auflage
Maße: 241 x 164 mm
Gewicht: 631 g
ISBN-10: 3608430881
ISBN-13: 9783608430882

Bestell-Nr.: 16245027 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 155365
Libri-Relevanz: 18 (max 9.999)
 

LIBRI: 2357884
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Libri-STOCK: 6
* EK = ohne MwSt.

UVP: 0 
Warengruppe: 15310 

KNO: 53115351
KNO-EK*: 21.02 € (25.00%)
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KNV-STOCK: 0

P_ABB: 18 Abbildungen und 29 Tabellen
KNOABBVERMERK: 3., überarb. u. erw. Aufl. 2015. 306 S. 20 Abb. und 29 Tab. 240 mm
KNOZUSATZTEXT: Bisherige Ausg. siehe T.-Nr. 25273502
Einband: Kartoniert
Auflage: 3., überarbeitete und aktualisierte Auflage
Sprache: Deutsch

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