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Blick ins Buch

Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene

Elite Functional Exercise

von Lauren, Mark   (Autor)

Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimmer ausgeführt werden können. Sie sind kurz, aber hochintensiv, trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer und setzen einen Fettverbrennungseffekt in Gang, der noch lange nach Trainingsende anhält. Die DVDs sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt: Jeweils drei Workouts richten sich an Einsteiger, Geübte und gut Trainierte und dauern zwischen 12 und 26 Minuten. Der Trainierende arbeitet sich langsam von der einfachsten bis zur schwierigsten DVD vor, wobei Intensität und Umfang der Übungen kontinuierlich zunehmen. So bleibt er stets im richtigen Maße gefordert, vermeidet Verletzungen und erlangt mit minimalem Aufwand die beste Form seines Lebens. Mark Lauren führt alle Übungen persönlich vor und zeigt, wie man das intelligenteste und komplexeste Fitnessgerät nutzt, das je erfunden wurde: den eigenen Körper!

Film (DVD-Video)

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Produktbeschreibung

Dieses neue Trainingssystem von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren baut nicht nur enorme Muskelkraft auf und lässt überschüssiges Fett verschwinden, es vermittelt auch die Fähigkeit, den Körper unter Belastung in der richtigen Haltung zu stabilisieren. 27 neue Bodyweight-Übungen, bei denen Kräfte aus allen Bewegungsebenen auf den Trainierenden einwirken, verlangen dem Anwender einiges ab. Wer durchhält, wird mit schnellen Fortschritten belohnt und entwickelt hocheffiziente Bewegungsmuster sowie eine verbesserte Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen. 

Autoreninfo

Lauren, Mark
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011. 

Mehr vom Verlag:

riva Verlag

Mehr vom Autor:

Lauren, Mark

Produktdetails

Medium: Film
Format: DVD-Video
P_AAB: 3 DVDs
Laufzeit: 220 Min.
Sprache: Deutsch
Erschienen: März 2014
Sonstiges: Deutschland. INFO-Programm gem. § 14 JuSchG
Maße: 190 x 134 mm
Gewicht: 125 g
FSK: Freigegeben ab 1 Jahren
ISBN-10: 3868834079
ISBN-13: 9783868834079
Verlagsbestell-Nr.: 7783407RVV

Bestell-Nr.: 14653055 
Libri-Verkaufsrang (LVR):
Libri-Relevanz: 4 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 7783407RVV

LIBRI: 2363003
LIBRI-EK*: 13.65 € (35.00%)
LIBRI-VK: 24,99 €
Libri-STOCK: 6
* EK = ohne MwSt.

UVP: 2 
Warengruppe: 44640 

KNO: 44596815
KNO-EK*: 13.65 € (35.00%)
KNO-VK: 24,99 €
KNV-STOCK: 3

P_ABB: 3 DVDs
KNOABBVERMERK: 2014. 191 x 136 mm
KNOSONSTTEXT: Deutschland. INFO-Programm gem. § 14 JuSchG
Einband: DVD-Video
Sprache: Deutsch
Laufzeit: 220 Min.

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