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Blick ins Buch

Aktiv für gesunde Knochen

80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining

von Agoston, Marta   (Autor)

Osteoporose ist eine Volkskrankheit: Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann sind davon betroffen. Dabei kann man der Knochenschwäche mit den richtigen Übungen erfolgreich vorbeugen! In diesem Buch werden 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining vorgestellt, die einfach umsetzbar und praxiserprobt sind. Die Übungen beanspruchen verschiedene Körperbereiche und erfordern nur wenige, alltägliche Materialien. Die leicht verständlichen Beschreibungen werden durch eine Video-DVD ergänzt. Tipps für eine knochenstärkende Ernährung sowie Entlastungen im Alltag mit Hilfe der Kraft der Stützmuskeln runden das Buch ab. Alle Übungen sind bestens für das Trainieren zu Hause geeignet. Auch Vereinstrainer, Übungsleiter und Leiter von Fitness- und Gesundheitskursen finden hier zahlreiche Ideen und Übungsvorlagen für ihre Kursstunden.

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Osteoporose ist eine Volkskrankheit: Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann sind davon betroffen. Dabei kann man der Knochenschwäche mit den richtigen Übungen erfolgreich vorbeugen! In diesem Buch werden 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining vorgestellt, die einfach umsetzbar und praxiserprobt sind. Die Übungen beanspruchen verschiedene Körperbereiche und erfordern nur wenige, alltägliche Materialien. Die leicht verständlichen Beschreibungen werden durch eine Video-DVD ergänzt. Tipps für eine knochenstärkende Ernährung sowie Entlastungen im Alltag mit Hilfe der Kraft der Stützmuskeln runden das Buch ab. Alle Übungen sind bestens für das Trainieren zu Hause geeignet. Auch Vereinstrainer, Übungsleiter und Leiter von Fitness- und Gesundheitskursen finden hier zahlreiche Ideen und Übungsvorlagen für ihre Kursstunden. 

Autoreninfo

Marta Agoston ist selbstständige Trainerin und leitet an den Wiener Volkshochschulen die Kurse Osteoporose-Vorsorge, Beckenbodentraining, Pilates und Gesundheitsgymnastik. Sie studierte an der Pädagogischen Hochschule in Gyor (Ungarn) und an der FernUniversität in Hagen. 

Mehr vom Verlag:

Limpert Verlag GmbH

Mehr vom Autor:

Agoston, Marta

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 96
Sprache: Deutsch
Erschienen: März 2014
Sonstiges: Best.-Nr.343-01894
Maße: 241 x 167 mm
Gewicht: 306 g
ISBN-10: 3785318944
ISBN-13: 9783785318942
Verlagsbestell-Nr.: 343-01894

Bestell-Nr.: 14191635 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 114518
Libri-Relevanz: 8 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 343-01894

LIBRI: 6633951
LIBRI-EK*: 5.20 € (30.00%)
LIBRI-VK: 7,95 €
Libri-STOCK: 6
* EK = ohne MwSt.

UVP: 0 
Warengruppe: 14410 

KNO: 41747005
KNO-EK*: 9.78 € (30.00%)
KNO-VK: 7,95 €
KNV-STOCK: 3

KNO-SAMMLUNG: Gesundheitssport
P_ABB: 104 farbige Abbildungen, 6 Tabellen,
KNOABBVERMERK: 1., Aufl. 2014. 96 S. m. 104 farb. Abb., 6 Tab. 240 mm
KNOSONSTTEXT: Best.-Nr.343-01894
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch
Beilage(n): DVD

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