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Wetterau-Kliebisch, J: Die große Mamifitness-Box/3 DVD

Fit in der Schwangerschaft und nach der Geburt

von Wetterau-Kliebisch, Jana / Werner, Katharina   (Autor)

Das Rundumsorglos-Paket für deine Schwangerschaft und die aufregende Zeit nach der Geburt. Diese hochwertige Kollektion beinhaltet die drei DVDs Fit mit Babybauch, Meine Rückbildungsgymnastik und Pilates mit Baby. Damit du dich während deiner Schwangerschaft rundum wohlfühlst, dich optimal auf die Geburt vorbereitest und danach schnell wieder fit und schlank wirst. Typische Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit den speziell entwickelten Übungen von Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch beheben oder sie tauchen erst gar nicht auf. Rücken, Beckenboden und Bauch werden trainiert und stabilisiert. Rückbildungsgymnastik ist Erholung für und Aufbau von Mamas Körper. Beckenboden und Bauch brauchen besonders sanfte, effektive Übungen. Beine, Po und Arme sollen wieder straff, der Rücken stark und entspannt werden. Die vier Programme von Hebamme Katharina Werner bauen aufeinander auf vom ersten Tag nach der Geburt bis hin zum Rückbildungsprogramm für Fortgeschrittene. Pilates mit Baby ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik. Denn Pilates ist das schonendste und effektivste Fitnesstraining für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Und mit Baby macht das Training gleich doppelt Spaß. DIE Mami-Fitness-Expertin Jana Wetterau-Kliebisch hat ein einzigartiges Pilates-Workout entwickelt, bei dem dein Baby integriert wird. Du straffst und festigst den ganzen Körper, bekommst eine anmutende Haltung und eine wohlgeformte Silhouette. Und verbringst viel wertvolle Zeit mit deinem Baby!

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Produktbeschreibung

Das Rundumsorglos-Paket für deine Schwangerschaft und die aufregende Zeit nach der Geburt. Diese hochwertige Kollektion beinhaltet die drei DVDs Fit mit Babybauch, Meine Rückbildungsgymnastik und Pilates mit Baby. Damit du dich während deiner Schwangerschaft rundum wohlfühlst, dich optimal auf die Geburt vorbereitest und danach schnell wieder fit und schlank wirst.
Typische Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit den speziell entwickelten Übungen von Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch beheben oder sie tauchen erst gar nicht auf. Rücken, Beckenboden und Bauch werden trainiert und stabilisiert.
Rückbildungsgymnastik ist Erholung für und Aufbau von Mamas Körper. Beckenboden und Bauch brauchen besonders sanfte, effektive Übungen. Beine, Po und Arme sollen wieder straff, der Rücken stark und entspannt werden. Die vier Programme von Hebamme Katharina Werner bauen aufeinander auf vom ersten Tag nach der Geburt bis hin zum Rückbildungsprogramm für Fortgeschrittene.
Pilates mit Baby ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik. Denn Pilates ist das schonendste und effektivste Fitnesstraining für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Und mit Baby macht das Training gleich doppelt Spaß. DIE Mami-Fitness-Expertin Jana Wetterau-Kliebisch hat ein einzigartiges Pilates-Workout entwickelt, bei dem dein Baby integriert wird. Du straffst und festigst den ganzen Körper, bekommst eine anmutende Haltung und eine wohlgeformte Silhouette. Und verbringst viel wertvolle Zeit mit deinem Baby! 

Inhaltsverzeichnis

Inhalt der DVD-Kollektion
Fit mit Babybauch
- Einleitung 40 sek
- Wie spanne ich den Beckenboden an? 7 min
- Fit mit Babybauch bis zur 25. SSW 45 min
- Fit mit Babybauch ab der 25. SSW
inklusive Atemübungen 44 min
- Kurzprogramm bis zur 25. SSW 10 min
- Kurzprogramm ab der 25. SSW 10 min
- Kurzprogramm komplette Schwangerschaft 10 min
- Atemübung mit dem Partner 5 min
Meine Rückbildungsgymnastik
- Einleitung 3 min
- Das Frühwochenbett 9 min
- Das Spätwochenbett 19 min
- Rückbildungsgymnastik ab 8 Wochen nach der Geburt 40 min
- Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene 40 min
- Kurzprogramm ab 8 Wochen nach der Geburt 15 min
- Kurzprogramm für Fortgeschrittene 15 min
- Haltungstipps für den Alltag 5 min
Pilates mit Baby
- Einleitung 1 min
- Tipps für ein effektives Pilates-Workout 2 min
- Pilates mit Baby für Anfänger 30 min
- Pilates mit Baby für Fortgeschrittene 30 min
- Kurzprogramm Anfänger 10 min
- Kurzprogramm Fortgeschrittene 10 min
- Süße Outtakes von Baby Theo 2 min 

Autoreninfo

Die Experten: Mami-Fitness-Expertin Jana Wetterau-Kliebisch ist seit 11 Jahren Physiotherapeutin, Pilates- und Personal Trainerin und glückliche Mutter von Töchterchen Leonie. Die Münchnerin hat sich auf Fitness für junge Mütter spezialisiert. Ihre buggyFit-Kurse, bei denen Mütter mit Baby im Kinderwagen in Parks trainieren, gibt es mittlerweile in ganz Deutschland. Auf der DVD "Fit mit Babybauch" ist Jana selbst im 7. Monat schwanger Katharina Werner ist Hebamme aus Leidenschaft und hat die Programme für Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik entwickelt. Katharina Werner betreut und begleitet werdende Mütter ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zur Geburt und auch danach. Die Baden-Württembergerin bietet zudem Rückbildungskurse, Stillberatung, Babymassage und Homöopathie an. Die einfühlsame Hebamme bringt auf der DVD "Meine Rückbildungsgymnastik" das komplexe Thema Beckenboden charmant auf den Punkt, so dass jede Frau sofort versteht, was gemeint ist und viele zum ersten Mal wirklich spüren werden, was der Beckenboden bewirken kann. 

Mehr vom Verlag:

5W Verlag GmbH

Produktdetails

Laufzeit: 306 Min.
Sprache: Deutsch
Erschienen: November 2011
Sonstiges: INFO-Programm gem. § 14 JuSchG. Best.-Nr.5w00008
Maße: 193 x 144 mm
Gewicht: 221 g
ISBN-10: 3942177102
ISBN-13: 9783942177108
Verlagsbestell-Nr.: 5

Bestell-Nr.: 11295925 
Libri-Verkaufsrang (LVR):
Libri-Relevanz: 2 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 5

LIBRI: 0000000
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LIBRI-VK: 39,95 €
Libri-STOCK: 0
LIBRI: 007 vergriffen, keine Neuauflage, nicht vorgemerkt * EK = ohne MwSt.
DRM: 0
0 = Kein Kopierschutz
1 = PDF Wasserzeichen
2 = DRM Adobe
3 = DRM WMA (Windows Media Audio)
4 = MP3 Wasserzeichen
6 = EPUB Wasserzeichen

UVP: 2 
Warengruppe: 44640 

KNO: 31322061
KNO-EK*: 30.21 € (35.00%)
KNO-VK: 39,95 €
KNV-STOCK: 0

KNOABBVERMERK: 2011. 190 x 140 mm
KNOSONSTTEXT: INFO-Programm gem. § 14 JuSchG. Best.-Nr.5w00008
Sprache: Deutsch
Laufzeit: 306 Min.

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