Mut zum Lampenfieber

Mentale Strategien für Musiker zur Bewältigung von Auftritts- und Prüfungsangst. Der Praxisratgeber für Vorspiel, Prüfung und Konzert

von Mantel, Gerhard   (Autor)

Lampenfieber ...! Für viele Menschen ist dieser Begriff gleichbedeutend mit Angst, Lähmung, Bedrohung. Und manch hochbegabter Musiker hat aus diesem Grund seinen Berufswunsch als auftretender Künstler aufgegeben. Aber: Hat Lampenfieber nicht auch "seine guten Seiten?" Kann es gelingen, die lähmende Form des Lampenfiebers in eine positive Variante umzuwandeln? Gerhard Mantel nennt in seinem Buch Ursachen des Lampenfiebers und beschreibt Strategien zur Erlangung einer Podiumssicherheit - ohne Rückgriff auf "simple Tricks". Checklisten am Ende jedes Kapitels fassen die wichtigsten Aspekte zusammen. Ziel des Buches ist es "meine persönliche Art des Lampenfiebers - mein Lampenfieberprofil" besser zu verstehen und kreativ zu bewältigen. Die Instrumentalisierung des Lampenfiebers als einen künstlerischen Anreiz schafft Selbstbewusstsein und bessere Lebensqualität.

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Produktbeschreibung

Lampenfieber ...! Für viele Menschen ist dieser Begriff gleichbedeutend mit Angst, Lähmung, Bedrohung. Und manch hochbegabter Musiker hat aus diesem Grund seinen Berufswunsch als auftretender Künstler aufgegeben. Aber: Hat Lampenfieber nicht auch "seine guten Seiten?" Kann es gelingen, die lähmende Form des Lampenfiebers in eine positive Variante umzuwandeln? Gerhard Mantel nennt in seinem Buch Ursachen des Lampenfiebers und beschreibt Strategien zur Erlangung einer Podiumssicherheit - ohne Rückgriff auf "simple Tricks". Checklisten am Ende jedes Kapitels fassen die wichtigsten Aspekte zusammen. Ziel des Buches ist es "meine persönliche Art des Lampenfiebers - mein Lampenfieberprofil" besser zu verstehen und kreativ zu bewältigen. Die Instrumentalisierung des Lampenfiebers als einen künstlerischen Anreiz schafft Selbstbewusstsein und bessere Lebensqualität. 

Inhaltsverzeichnis

Vorwort - Teil A: Das Phänomen Lampenfieber: Lampenfieber-warum? - Biologische
Betrachtungen - Gründe für das Musizieren und das Lampenfieber - Angst -
Einbildung - Lampenfieber und dessen Folgen - Lampenfieber akzeptieren -
Lampenfieber-Situationen - Lampenfieber-allein mit dem Publikum - Lampenfieber
im Ensemble - Lampenfieber im Orchester - Lampenfieber für andere - Pahsen des
Lampenfiebers - Die Bedeutung des Lebensalters - Gewöhnung - Lampenfieberkurven
- Künstler und Hörer als System - "Moloch" Publikum - Das einzelne Idividuum -
Was nimmt der Hörer wahr?-Interpretatorische Aspekte - Langeweile oder Risiko? -
Innen- und Außenwahrnehmung - Die langfristige Vorbereitung des Auftritts: Die
Verantwortung des Lehrers - Das "Richtig-falsch-Syndrom" - Selbstwerkgefühl -
Spieltechnik - Schamgefühl - Selbständigkeit - Wettbewerb -
Vorspielgelegenheiten - Mut zur eigenen Einrichtung eines Werks - Mut zum
Ausdruck - Mut zur Mitteilung - Mut zur Einmaligkeit - Mut zur Charakterisierung
- Mut zur Variation - Mut zur Dynamik - Mut zur freien Tempogestaltung - Mut zur
Geste - Mut zur Übertreibung - Mut zu Improvisation - Mut zur Sprache - Mut zur
Rolle - Mut zur Unabhängigkeit - Lernkanäle: Vielfachrepräsentation im Gehirn -
Das motorische Gedächtnis - Das kognitive Gedächtnis - Das strukturelle
Gedächtnis - Das semantisch-syntaktische Gedächtnis - Das emotionale Gedächtnis
- Überituale - Umgang mit Fehlern - Einstellung zum Fehler -
"Fehlerfreundlichkeit" und Perfektion - Absichtliche Fehler - Fehlerwiederholung
ein Einprägung - Mentales Training - Zeit und Raum - Zeitgestaltung - Pausen -
Langsames Üben und Tempovariationen - Raum beanspruchen - Programmgestaltung -
Vor dem Konzert - Der Tag des Auftritts - Ausgeschlafen? - Kleidung -
Arbeitswiderstand - Akustik, Beleuchtung und mehr - Essen - Mitmenschen -
Einspielen - Keine kurzfristigen Änderungen - Selbsteinschätzung - Keine
negativen Selbstanweisungen - Das Ritual - Der Gemütszustand vor dem Konzert -
Wie übt man einen bewegten Zustand? - Gedanken schaffen Fakten - Geduld - Gegen
den Kontrollzwang - Vertrauen - Misstrauen - Fehlertoleranz - Ablenkbarkeit -
Medikamente - Das Konzert: Auftreten - Haltung und Selbstbewusstsein - Spannung
- Entspannung - Raumgefühl - Mimik und Gestik - Während des Spiels - Selbstlob -
Die Macht des Musikers - Der Dialog mit dem Publikum - Lauschen -
Sensibilisierungsbewegungen - Ausdrucksbewegungen - Schlussbemerkung - Anhang -
Checkliste: Was ist bei einem Probespiel zu beachten ? - Der Kenner -
Literaturhinweise 

Autoreninfo

Gerhard Mantel, international erfahrener Cellist und Pädagoge lehrt als Professor an der Musikhochschule Frankfurt und ist Präsident der deutschen Sektion der "European String Teachers Association". Er gründete 1996 das Forschungsinstitut für Instrumental- und Gesangspädagogik e.V. und führt Kurse und Seminare im In- und Ausland durch. 

Mehr vom Verlag:

Schott Music

Mehr aus der Reihe:

Serie Musik

Mehr vom Autor:

Mantel, Gerhard

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 240
Sprache: Deutsch
Erschienen: April 2003
Sonstiges: Buch (Broschur). SEM 8385
Maße: 190 x 118 mm
Gewicht: 230 g
ISBN-10: 3254083857
ISBN-13: 9783254083852

Bestell-Nr.: 1024830 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 178381
Libri-Relevanz: 6 (max 9.999)
 

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Warengruppe: 15920 

KNO: 11247767
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KNV-STOCK: 4

KNO-SAMMLUNG: Serie Musik
KNOABBVERMERK: 5. Aufl. 2003. 240 S. 19 cm
KNOSONSTTEXT: Buch (Broschur). SEM 8385
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch
Beilage(n): ,

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