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Blick ins Buch

Abnehmen und dabei genießen

Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht

von Wolf, Doris   (Autor)

Mit dem neuen Natural Weight Program ohne Diäten, Kalorienzählen, Hungern und Verzicht zum Wunschgewicht. Sie erfahren das Geheimnis schlanker Menschen. Das Natural Weight Program eröffnet Ihnen eine neue Perspektive: weg von der Kasteiung und Ablehnung Ihres Körpers, weg von der Waage, weg von der einseitigen Konzentration auf das Gewicht, weg ...

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Das Nachfolgebuch des über 100.000 Mal verkauften Ratgebers "Übergewicht und seine seelischen Ursachen".

Fast jeder zweite Deutsche ist übergewichtig, zudem ist die Zahl übergewichtiger Kinder im Steigen begriffen. Viele der Betroffenen versuchen, ihr Übergewicht mit Hilfe von Diäten, Schlankheitsmitteln, Appetitzüglern, Diät- und Lightprodukten zu überwinden. Doch nur 2 bis 5 Prozent aller Personen, die eine Diät machen, nehmen ab und halten das reduzierte Gewicht über Jahre hinweg.

"Abnehmen, seine Einstellungen sowie Verhaltensmuster dauerhaft umstellen und dabei genießen" - ist die Devise der Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf. Sie orientiert sich in ihrem neuen Natural Weight Program an den Menschen, die es wissen müssen, wie man schlank wird und bleibt - den natürlich Schlanken.

Die vier Regeln natürlich schlanker Menschen bilden die Basis des Natural Weight Program:
1. Nur zu essen, wenn man körperlich hungrig ist.
2. Genau das zu essen, worauf man Lust hat.
3. Bewusst und mit Genuss zu essen.
4. Aufzuhören, wenn man satt ist.

In einem Schritt-für-Schritt-Programm begleitet sie die LeserInnen auf ihrem Weg zum natürlich schlanken Menschen. Basierend auf den jahr zehntelangen Erfahrungen in ihrer psychotherapeutischen Praxis geht sie ausführlich auf Einwände ein, motiviert immer wieder zum Durchhalten und bereitet auf Ausrutscher vor.

Die LeserInnen erfahren in dem Ratgeber,
- wie sie sich die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten natürlich schlanker Menschen aneignen können.
- wie sie Stress, Ärger, Schuldgefühle, Ängste und andere negative Gefühle überwinden und so das Frustessen vermeiden können.
- wie sie ihr Verlangen überwinden und Heißhungeranfälle stoppen können.
- wie sie sich in ihrem Körper (wieder) wohl fühlen können.
- wie sie Spaß an mehr Bewegung finden können.

Das Natural Weight Program eröffnet den LeserInnen eine neue Perspektive: weg von der Kasteiung und Ablehnung ihres Körpers, weg von der Waage, weg von der einseitigen Konzentration auf das Gewicht, weg vom gewohnheitsmäßigen Griff zum Essen, hin zu mehr Genuss und Befriedigung. 

Autoreninfo

Wolf, Doris
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 30 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien. 

Mehr vom Verlag:

Pal Verlags-

Mehr vom Autor:

Wolf, Doris

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 294
Sprache: Deutsch
Erschienen: Februar 2017
Auflage: Neuauflage
Sonstiges: .2541565
Maße: 208 x 139 mm
Gewicht: 579 g
ISBN-10: 3923614608
ISBN-13: 9783923614608

Bestell-Nr.: 772383 
 

LIBRI: 2336790
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KNO: 13357503
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KNO-SAMMLUNG: Lebenshilfe-Bibliothek
KNOABBVERMERK: 9., überarb. Aufl. 2017. 296 S. 20.7 cm
KNOSONSTTEXT: .2541565
Einband: Kartoniert
Auflage: Neuauflage
Sprache: Deutsch

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