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Blick ins Buch

Ratgeber Stress und Stressbewältigung

Informationen für Betroffene und Angehörige

von Stächele, Tobias / Heinrichs, Markus / Domes, Gregor   (Autor)

Der Ratgeber informiert über das Phänomen Stress und gibt einen Überblick über verschiedene Maßnahmen, die dabei helfen, Stress zu reduzieren und hohe Anforderungen im Alltag und im Beruf gesundheitsförderlich zu bewältigen.

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Produktbeschreibung

Der Begriff "Stress" ist allgegenwärtiger Bestandteil unserer Alltagssprache: Wir fühlen uns gestresst, wir leiden unter zu viel Stress, wir müssen dringend etwas gegen unseren Stress tun. Obwohl Stress, ebenso wie Burnout, keine diagnostizierbare Krankheit ist, stellen psychosoziale Belastungen wesentliche Risikofaktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung zahlreicher psychischer, psychosomatischer und körperlicher Erkrankungen dar. Die Weltgesundheitsorganisation bewertet Stress als "eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts". Dieser Ratgeber wendet sich an alle, die unter Stress leiden und diesen erfolgreich bewältigen möchten. Er gibt Betroffenen und Angehörigen zunächst Antworten auf grundlegende Fragen: Was ist eigentlich Stress? Wie entsteht Stress? Wie wirken sich Stressbelastungen aus? Wie kann unzureichend bewältigter Stress meine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen? Es folgt eine individuelle Analyse von Stressfaktoren, Stressreaktionen und schützenden Ressourcen mit zahlreichen Fallbeispielen von Betroffenen. Der Schwerpunkt liegt schließlich auf wissenschaftlich belegten Übungen und Techniken, die an unterschiedlichen Punkten ansetzen: von der Verbesserung der Regenerationsfähigkeit über eine aktive Veränderung von Stressauslösern und hohen Anforderungen bis zu einfach zu lernenden Entspannungstechniken. Die dazu entwickelten Übungen lassen sich individuell und nach Bedarf auswählen und in den Alltag integrieren. Übungsfragen und Arbeitsblätter erleichtern die aktive Arbeit an einem erfolgreichen Stressmanagement, welches im Sinne einer Prävention auch vor zukünftigen Stressbelastungen im beruflichen und privaten Leben schützen kann. 

Kritik

"Das Werk ist ein bodenständiger, fundierter Ratgeber für Menschen, die klare Orientierung und lebenspraktische "Das Werk ist ein bodenständiger, fundierter Ratgeber für Menschen, die klare Orientierung und lebenspraktische Lösungsansätze suchen." Nora Sieweke, Ergopraxis, 9/21 

Produktdetails

Medium: Buch
Format:
Seiten: 103
Sprache: Deutsch
Erschienen: Oktober 2020
Band-Nr.: BAND III.2
Sonstiges: Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Maße: 211 x 149 mm
Gewicht: 165 g
ISBN-10: 3801728242
ISBN-13: 9783801728243

Bestell-Nr.: 28749499 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 153903
Libri-Relevanz: 2 (max 9.999)
 

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KNO: 81200193
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KNO-SAMMLUNG: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie 43
KNOABBVERMERK: 2020. 103 S. 21 cm
KNOSONSTTEXT: Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
KNO-BandNr. Text:BAND III.2
Einband:
Sprache: Deutsch

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