Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne

Produktbeschreibung

Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Und das vollkommen nebenwirkungsfrei! Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm: - Progressive Muskelentspannung - Imaginationen - Achtsamkeitsübungen - Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe Trackliste Intro 1. Progressive Muskelentspannung (PMR) PMR - Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken PMR - Augen-Programm PMR - Schnellentspannung für zwischendurch 2. Imaginationsübungen Wohlfühlort - Urlaub vom Schmerz Im eigenen Tempo - den Kopf freibekommen Warmes Licht - Selbstheilung aktivieren 3. Achtsamkeitsübungen Basis-Übung - Beruhigender Atem Selbstfürsorge - Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen Achtsamkeitspause - offline gehen Mitfühlende Akzeptanz Gesamtlaufzeit 82 Minuten 

Autoreninfo

Karin Wolf ist Entspannungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Praxis für Stressbewältigung in Germering bei München hilft sie Menschen, entspannter mit Druck, Anspannung, Ängsten und hohen (inneren) Anforderungen umzugehen. Zudem ist Karin Wolf an einer großen Münchner Heilpraktikerschule als Dozentin tätig und dort zuständig für die Ausbildung von Entspannungstherapeuten.