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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Anspannung-Entspannung - Alles fliesst

von Frucht, Stephan   (Autor)

Entspannungsmethode nach Dr. Edmund Jacobson Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Die progressive Muskelrelaxation (PME) ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenermaßen wirksames Entspannungsverfahren. Sie wurde in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobson entwickelt und ist dem autogenen Training wesensverwandt. Diese Methode gibt Ihnen die Möglichkeit, durch Tiefenmuskelentspannung aktiv Ihr Wohlbefinden zu steigern. Zusätzlich hilft sie Ihnen, gelassener zu werden und einmal so richtig abzuschalten. Je nach dem, wie viel Zeit Sie gerade haben, können Sie dafür die Langform, oder aber auch die Kurzform der Entspannungsübungen wählen.

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein Weg zur¿ck zur Mitte. Anspannung - Entspannung, Festhalten - Loslassen, Druck - Gelassenheit Energie - Ruhe¿ ¿sind Ausgang und zugleich Folge unseres allt¿ichen Daseins. Sie bewegen sich zyklisch und halten unseren Organismus in einem Flie¿leichgewicht. ¿Alles flie¿¿ bemerkte schon der griechische Philosoph Heraklit (544-483 v. Chr.). Dies gilt f¿r unseren Muskel- und Bewegungsapparat, aber auch f¿r das ¿autonome¿ Nervensystem, welches ¿ber den Sympathikus und ¿ber den Parasympathikus K¿rper, Geist und Seele in einem inneren Gleichgewicht h¿. Auch das Herz-Kreislauf-System und viele andere K¿rperfunktionen arbeiten innerhalb solcher Gleichgewichtssysteme. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch Progressive Muskelentspannung genannt, ist ein einfaches, effektives und gut untersuchtes Verfahren, das innere Flie¿leichgewicht g¿nstig zu beeinflussen. K¿rper und Psyche werden durch einen ¿ganzheitlichen¿ Ansatz nachhaltig entlastet und funktionell gest¿t. Wenn Sie regelm¿g trainieren, wird sich auch bei Ihnen das Gef¿hl von Wohlbefinden und Entspannung nach und nach einstellen. Sie werden diese erprobte und bew¿te Methode sch¿en lernen und sich auf jede Auszeit mit der PMR freuen 

Autoreninfo

Dr. med. Stephan Frucht erhielt seine medizinische Ausbildung an der Humboldt-Universität in Berlin. Nach diversen Stationen im Ausland arbeitet er heute an der Berliner Meoclinic interdisziplinär mit Knochen- und Gelenkchirurgen. Er hat sich intensiv mit neuromuskulären Entspannungstechniken beschäftigt und hat mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen in seiner täglichen Praxis große Erfolge erzielen können. 

Mehr vom Verlag:

Audiobite Musikproduktion

Mehr vom Autor:

Frucht, Stephan

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 98
Sprache: Deutsch
Erschienen: Oktober 2005
Sonstiges: Best.-Nr.1589002
Maße: 221 x 210 mm
Gewicht: 335 g
ISBN-10: 3981029585
ISBN-13: 9783981029581
Verlagsbestell-Nr.: 1589002

Herstellerkennzeichnung

Audiobite Musikproduktion
Wolfratshauser Straße 48
82049 Pullach
E-Mail: info@audiobite.com

Bestell-Nr.: 2590078 
Libri-Verkaufsrang (LVR):
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Bestell-Nr. Verlag: 1589002

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Warengruppe: 14650 

KNO: 15238796
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KNO-STOCK: 0
KNO-MS: 07

KNOABBVERMERK: Überarb. Aufl. 2011. 98 S. m. zahlr. Farbfotos. 22 cm
KNOSONSTTEXT: Best.-Nr.1589002
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch
Beilage(n): ,

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