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Blick ins Buch

Mit Meal Prep zur Traumfigur

Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen. Mit allen meinen persönlichen Tipps und über 60 Rezepten

von Thiel, Sophia   (Autor)

Bestseller-Garantie! Über 200000 verkaufte Exemplare der bisherigen Bücher Einfach schlank und fit und Fitness Sweets

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In ihrem neuen Kochbuch erklärt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Büro genießen lassen. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. Dazu gibt Sophia persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Mit über 60 neuen Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Plänen für Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis kann jeder sofort loslegen und sich auch unterwegs gesund ernähren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eintöniges Kantinenessen zurückzugreifen. 

Autoreninfo

Thiel, Sophia
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß - so sehr, dass sie damit weitermachte und 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 23-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans. 2016 erschien im riva Verlag ihr erstes Kochbuch, Einfach schlank und fit, es folgten der Wochenkalender Fit durchs Jahr mit Sophia 2018 sowie das Backbuch Fitness Sweets. 

Mehr vom Verlag:

riva Verlag

Mehr vom Autor:

Thiel, Sophia

Produktdetails

Medium: Buch
Seiten: 174
Format: Kartoniert
Sprache: Deutsch
Erschienen: November 2018
Maße: 246 x 201 mm
Gewicht: 580 g
ISBN-10: 3742307096
ISBN-13: 9783742307095

Bestell-Nr.: 23260527 
 

LIBRI: 2626893
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LIBRI-VK: 19,99 €
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Warengruppe: 24620 

KNO: 70530444
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KNOABBVERMERK: 2018. 176 S. 240 mm
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch
Beilage(n): ,

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