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Nichtraucher in 120 Minuten

So kommen Sie von den Zigaretten los

von Becker, Jan   (Autor)

Mit Selbsthypnose zum Nichtraucher

Buch (Kartoniert)

EUR 11,00

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Produktbeschreibung

Glücklich rauchfrei

Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu meistern. Das Besondere an seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen. 

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Das unbekannte Terrain

Kapitel 1 Überraschung auf den zweiten Blick¿: Ein erstaunliches Detail der
Nikotinwirkung, Erkenntnisse über das Entstehen von Süchten - und was das für
Ihr Vorhaben bedeutet, Nichtraucher zu werden Zurück auf Los
Berühmt-berüchtigt¿: Das Nikotin Ausflug in die kleine Alchemistenküche unseres
Gehirns Der Mensch lechzt nach Belohnungen Wie das Nikotin seine Wirkung
verliert Ein schönes Leben macht immun gegen Drogen Das »¿Paradox¿« von
Vietnam¿: Drogensucht als sich selbst erfüllende Prophezeiung

Kapitel 2 Das Leben in die Hand nehmen¿: Wie Ihre Erwartung Ihre Wirklichkeit
formt, die drei magischen Worte des Nichtrauchers lauten und bereits Ihre
Entscheidung, Nichtraucher zu werden, Sie glücklich macht Sieben Fragen vorab In
Ihrem Unterbewusstsein schlummern Zauberkräfte Per Express in die (¿schöne¿)
Zukunft¿: Ich bin Nichtraucher

Kapitel 3 Besser nicht¿: Warum es keine gute Idee ist, sich das Rauchen zu
verbieten, Willenskraft auf Dauer ebenso wirkungslos ist wie Bilder von
Raucherlungen - und Nikotinpflaster auch keine Lösung sind Das programmierte
Scheitern der Verbote Warum Angst vor Krankheit keinen Raucher schreckt Das
Märchen vom »¿Nikotinproblem¿« Nikotinersatz wirkt - nicht Wie Sie Hindernisse
einfach wegsprengen - oder leicht darüber hinwegsteigen

Kapitel 4 Nichts ist, wie es scheint¿: Welcher Stoff in der Zigarette die
heimliche Hauptrolle spielt, wie Sie täglich zweifelhaften Suggestionen
ausgesetzt werden, und wie ein einfacher Trick Ihre Lust zu rauchen sofort
verringert Kohlenmonoxid - ein besonderes Gift Sie dürfen sich freuen¿: Neue
Energie ist auf dem Weg zu Ihnen Wie Sie sofort die Lust auf Zigaretten
verringern Erwarten Sie das Positive Suggestion statt Sucht

Kapitel 5 Neue Perspektiven¿: Warum Verlangen nichts mit Sucht zu tun hat, aber
ganz viel mit einem sabbernden Hund Die Rolle des Verlangens Schokolade - eine
Droge¿? Die gute alte klassische Konditionierung Sind wir nicht alle ein
bisschen Hund¿? 60 Jahre lang 20 Zigaretten am Tag - und dann keine einzige mehr
Der Schlaf eines Süchtigen ist nicht der Schlaf eines Rauchers

Kapitel 6 Gut zu wissen¿: Warum jeder Raucher sofort aufhören kann, wie die
Aufschriften auf den Zigaretten-packungen sich in Ihr Unterbewusstsein
schleichen, und was Sie sich von den Chinesen abschauen können Weil Sie es sich
wert sind Vertrag mit mir selbst Festgeschrieben im Unterbewusstsein Das
Vorhaben so öffentlich wie möglich machen

Kapitel 7 Das Innenleben unserer Psyche¿: Warum wir für wahr halten, was wir nur
oft genug hören, Entzugserschei-nungen sich selbst erfüllende Prophezeiungen
sind, und was Zigaretten mit Feuerwehrautos gemein haben Wiederholung ist ein
Segen und ein Fluch zugleich Wir bekommen, was wir glauben zu bekommen
Übernehmen Sie wieder die Kontrolle über Ihr Leben

Kapitel 8 Weiter sö: Wie Sie das Rauchen loswerden, dabei aber Ihre lieben
Gewohnheiten behalten - und warum Sie als Exraucher besonders gut vor
psychischer Überlastung geschützt sind Raucher sind Meister der Meditation im
Alltag SOS aus dem Unterbewusstsein¿: Hallö? Ist da jemand¿? Ich will atmen¿!
Drehen Sie die Serotonin-Dusche auf Meine Pause gehört mir¿: Machen Sie
unbedingt weiter wie bisher¿! Ihre besondere Antenne zum Unterbewusstsein

Kapitel 9 Genial einfach¿: Warum Sie sich bereits beim Lesen dieses Buchs in
einem hypnotischen Zustand befinden, und wie eine erprobte Schauspielmethode Sie
in die Person verwandeln kann, die Sie gerne sein möchten Die tägliche
Verwandlung - Hypnose ist alltäglicher, als man glaubt Machen Sie mit - so
langsam, wie Sie möchten Öffnen Sie eine Tür für neue Möglichkeiten Tun Sie so,
als ob Unsere Realität formt sich nach unseren Erwartungen

Kapitel 10 Magische Momente¿: Wie Sie die Macht des Geistes über den Körper
sofort sichtbar machen, und wie Sie sich mit einem Ritual unmittelbar von allen
negativen Seiten des Rauchens befreien Wie Sie alles Negative loswerden - ein
für alle Mal

Kapitel 11 Die geheime Welt Ihres Unterbewusstseins¿: Warum Hypnose eine
flexible Angelegenheit ist, und wie Sie auf den Flügeln Ihrer Fantasie verreisen
Auf den Fokus kommt es an - Realität ist, was wir dafür halten Viele Wege führen
nicht nur nach Rom, sondern auch in die Hypnose Hypnose ist immer flexibel -
wichtig ist das Ergebnis

Kapitel 12 Die Macht der Gewohnheiten¿: Wie Sie die fleißigen Wichtel Ihres
Unterbewusstseins umschulen und magische Momente unsterblich machen Das
Spezialistenteam in Ihrem Unterbewusstsein¿: Ihre Gewohnheiten Ihr bester
Mitarbeiter schult um

Kapitel 13 Mit voller Kraft voraus¿: Wie Sie Ihre neu gewonnene Energie in mehr
Lebensqualität, Genuss und Fitness verwandeln - und wie Sie mit Klopfzeichen
völlige Entspannung herbeilocken Endlich¿: Sport ist kein Mord mehr Neue
Geschmacksexplosionen Der Zauber des Slow Food¿: Kochen und Essen als Meditation
Die Details nicht vergessen Verborgene Energiebahnen des Körpers nutzen
Entspannung auf allen Ebenen

Kapitel 14 Aber sicher¿: Warum Ihr Unterbewusstsein ein Sammler ist, und wie Sie
ein Netz spannen, das Sie vor Rückfällen bewahrt Das Netz, das Sie vor
Rückfällen in alte Verhaltens-muster bewahrt Meine Deklaration¿: Ich rauche
nicht Früher war alles besser¿? Die Nostalgie-Falle Stress mit gedanklichem
Jiu-Jitsu außer Kraft setzen

Nachwort Sie sind so frei¿! Literaturauswahl Verzeichnis der Übungen und Skripts 

Autoreninfo

Becker, Jan
Jan Becker ist ausgebildeter Hypnosetrainer und arbeitet als Coach für Persönlichkeiten und Institutionen aus Wirtschaft, Sport und Politik. Auf der Bühne beeindruckt ¯der sanfte Schädelchirurg® (Süddeutsche Zeitung) seit über zehn Jahren sein Publikum.Bongertz, Christiane Stella
Christiane Stella Bongertz ist Autorin und Kommunikationswissenschaftlerin und lebt mit ihrer Familie in Schweden. Zu ihren Schwerpunktthemen zählen Kleinkind, Familie und Psychologie - mit dem Fokus auf konstruktiver Kommunikation. Sie schreibt für zahlreiche Magazine und Zeitungen wie "Eltern", "Flow" oder "Emotion". Außerdem arbeitet sie als Co-Autorin und Ghostwriterin. Mehrere der von ihr (mit)verfassten Bücher schafften es auf die SPIEGEL-Bestsellerliste.  

Mehr vom Verlag:

Piper Verlag GmbH

Mehr aus der Reihe:

Piper Taschenbuch

Mehr vom Autor:

Becker, Jan

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 221
Sprache: Deutsch
Erschienen: Januar 2016
Maße: 187 x 121 mm
Gewicht: 211 g
ISBN-10: 3492308902
ISBN-13: 9783492308908

Bestell-Nr.: 17041585 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 107298
Libri-Relevanz: 2 (max 9.999)
 

LIBRI: 2434838
LIBRI-EK*: 7.20 € (30.00%)
LIBRI-VK: 11,00 €
Libri-STOCK: 6
* EK = ohne MwSt.
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DRM: 0
0 = Kein Kopierschutz
1 = PDF Wasserzeichen
2 = DRM Adobe
3 = DRM WMA (Windows Media Audio)
4 = MP3 Wasserzeichen
6 = EPUB Wasserzeichen

UVP: 0 
Warengruppe: 24610 

KNO: 54977395
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KNV-STOCK: 3

KNO-SAMMLUNG: Piper Taschenbuch 30890
KNOABBVERMERK: 2. Aufl. 2016. 224 S. 4 SW-Abb. 187.00 mm
KNOMITARBEITER: Mitarbeit: Bongertz, Christiane St.
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch

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