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Blick ins Buch

Depression und Burn-out überwinden

Ihr roter Faden aus der Krise: Die wirksamsten Selbsthilfestrategien

von Gapp-Bauß, Sabine   (Autor)

Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Apathie, Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung kennzeichnen das Lebensgefühl von immer mehr Menschen mit Depression oder Burn-out. Gleichgültig, ob sie nur durch leichte, vorübergehende Stimmungstiefs beeinträchtigt sind oder ob sie schon seit Jahren unter depressiven Zuständen leiden - dieses Buch zeigt ihnen, wie sie selbst ganz konkret ihren Heilungsprozess fördern können. Die erfahrene Therapeutin und Ärztin stellt in diesem Buch die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor, die sich in Krisen und Zuständen von Burn-out und Depression bewährt haben. Dabei geht die Autorin von dem instabilen, negativ getönten Lebensgefühl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt für Schritt durch ihre verstörenden Gefühlswelten. Die Leser werden in die Lage versetzt, sich selbst tiefer zu verstehen, und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen. Das Ziel: selbst aktiv zu werden, statt untätig auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten. Einige Themen des Buches: . Der erste Schritt . Bewegung hilft - aber wie? . Nervennahrung -Ernährung für die Seele . Probleme kompostieren, transformieren, eliminieren . Für sich selbst sorgen statt Opferhaltung . Das Notprogramm für alle Fälle Zu jedem der rund 50 Themen des Buches gibt es einen kurzen erklärenden Vorspann und abschließend eine Zusammenfassung der praktischen Empfehlungen, die gezielte und schnelle Hilfe ermöglichen. Die oft unorthodoxen Strategien wurden aus langjährigen Erfahrungen in der Behandlung von Menschen in Krisensituationen entwickelt und haben sich vielfach bewährt. Ein klärendes Buch, das leicht zu lesen ist und Mut macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterstützende Begleitung, die ihnen vermittelt: Es gibt ein Leben nach der Krise!

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Apathie, Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung kennzeichnen das Lebensgefühl von immer mehr Menschen mit Depression oder Burn-out. Gleichgültig, ob sie nur durch leichte, vorübergehende Stimmungstiefs beeinträchtigt sind oder ob sie schon seit Jahren unter depressiven Zuständen leiden - dieses Buch zeigt ihnen, wie sie selbst ganz konkret ihren Heilungsprozess fördern können. Die erfahrene Therapeutin und Ärztin stellt in diesem Buch die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor, die sich in Krisen und Zuständen von Burn-out und Depression bewährt haben. Dabei geht die Autorin von dem instabilen, negativ getönten Lebensgefühl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt für Schritt durch ihre verstörenden Gefühlswelten. Die Leser werden in die Lage versetzt, sich selbst tiefer zu verstehen, und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen. Das Ziel: selbst aktiv zu werden, statt untätig auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten. Einige Themen des Buches: . Der erste Schritt . Bewegung hilft - aber wie? . Nervennahrung -Ernährung für die Seele . Probleme kompostieren, transformieren, eliminieren . Für sich selbst sorgen statt Opferhaltung . Das Notprogramm für alle Fälle Zu jedem der rund 50 Themen des Buches gibt es einen kurzen erklärenden Vorspann und abschließend eine Zusammenfassung der praktischen Empfehlungen, die gezielte und schnelle Hilfe ermöglichen. Die oft unorthodoxen Strategien wurden aus langjährigen Erfahrungen in der Behandlung von Menschen in Krisensituationen entwickelt und haben sich vielfach bewährt. Ein klärendes Buch, das leicht zu lesen ist und Mut macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterstützende Begleitung, die ihnen vermittelt: Es gibt ein Leben nach der Krise! 

Autoreninfo

Dr. med. Sabine Gapp-Bauß studierte Medizin in Heidelberg und Berlin. Nach ihrer Ausbildung zur Anästhesistin spezialisierte sie sich auf eine ganzheitlich-naturheilkundliche Behandlungsweise. Sie führt eine eigene Praxis für Ganzheitsmedizin und Naturheilverfahren und ist daneben seit mehr als 20 Jahren als Referentin in der Gesundheitsbildung tätig, vor allem als Expertin für Stressmanagement. Darüber schrieb sie bereits zwei Bücher. Nun legt sie ihr pragmatisches Selbsthilfekonzept für Menschen in Krisensituationen vor. 

Mehr vom Verlag:

VAK Verlags GmbH

Mehr vom Autor:

Gapp-Bauß, Sabine

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 330
Sprache: Deutsch
Erschienen: Juli 2015
Maße: 216 x 151 mm
Gewicht: 513 g
ISBN-10: 3867311722
ISBN-13: 9783867311724

Bestell-Nr.: 16150860 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 64624
Libri-Relevanz: 20 (max 9.999)
 

LIBRI: 2338499
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Warengruppe: 14810 

KNO: 52934008
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KNV-STOCK: 9

P_ABB: ca. 10 Schwarz-Weiß- Abbildungen
KNOABBVERMERK: 2015. 336 S. m. 10 schw.-w. Abb. 215 mm
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch

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