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Schlaf gut!

Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe

von Meadows, Guy   (Autor)

Die revolutionäre neue Schlaftherapie aus England. Mit praktischem Fünf-Wochen-Programm.

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

"Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann." (The Times)

Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von Entspannungsübungen bis zu Tabletten - und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden - und nichts zu tun. 

Autoreninfo

Meadows, Guy
Dr. Guy Meadows ist Schlafphysiologe und promovierte am Imperial College in London. Seit zwölf Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Schlaf, seit acht Jahren widmet er sich ausschließlich der Therapie von Schlafstörungen. Er hat als Erster die Akzeptanz- und Commitmenttherapie in diesem Bereich eingesetzt. 2009 gründete er die Sleep School in London; in Großbritannien gilt er als der Schlafexperte. 

Mehr vom Verlag:

Rowohlt Taschenbuch

Mehr aus der Reihe:

rororo Taschenbücher

Mehr vom Autor:

Meadows, Guy

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 240
Sprache: Deutsch
Erschienen: Januar 2016
Auflage: Nachdruck
Originaltitel: The Sleep Book. How to Sleep Well Every Night
Maße: 190 x 123 mm
Gewicht: 215 g
ISBN-10: 3499631091
ISBN-13: 9783499631092

Bestell-Nr.: 16138695 
Libri-Verkaufsrang (LVR):
Libri-Relevanz: 25 (max 9.999)
 

LIBRI: 2341215
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Libri-STOCK: 11
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UVP: 0 
Warengruppe: 25350 

KNO: 52500497
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KNV-STOCK: 14

KNO-SAMMLUNG: rororo Taschenbücher Bd.63109
P_ABB: Zahlr. s/w Ill.
KNOABBVERMERK: 4. Aufl. 2016. 240 S. Zahlr. s/w Ill. 190 mm
KNOMITARBEITER: Übersetzung: Weltzien, Diane von
Einband: Kartoniert
Auflage: Nachdruck
Sprache: Deutsch
Beilage(n): ,

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