PORTO-
FREI

AUTOGENES TRAINING

NACHHALTIGE ENTSPANNUNG UND GESUNDER SCHLAF (Hörbuch)

von MindDrops Verlag

AUTOGENES TRAINING NACHHALTIGE ENTSPANNUNG UND GESUNDER SCHLAF Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

Hörbuch (Audio-CD)

EUR 14,95

Alle Preisangaben inkl. MwSt.

SOFORT LIEFERBAR (am Lager)
(Nur noch wenige Exemplare auf Lager)

Versandkostenfrei*

Versandtermin: 30. September 2020, wenn Sie jetzt bestellen.
(innerhalb Deutschlands, Sendungen in Geschenkverpackung: + 1 Werktag)

Dieser Artikel kann nicht bestellt werden.
 

Produktbeschreibung

Das Autogene Training ist quasi der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Es ist einfach zu erlernen, vielfältig anzuwenden und entfaltet seine positive Wirkung von Beginn an. Alles, was Sie dazu benötigen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft und ein klein wenig Ihrer Zeit. Das Autogene Training wird Ihnen eine wunderbare Hilfe sein, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und Stress erst gar nicht entstehen zu lassen. Aber auch bei vielen manifestierten Krankheitsbildern (Schlafstörungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, chronische Schmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, u.v.m.) bietet das Autogene Training eine sanfte, hochwirksame Unterstützung. Für Ihre Gesundheit und Lebensqualität ein enormer Gewinn!

Dieses Hörbuch macht Sie schrittweise mit den Einzelübungen des Autogenen Trainings vertraut. Es setzt sich zusammen aus der Schwere-, der Wärme-, der Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung. Jede dieser Übungen werden Sie hier einzeln kennenlernen und jede wird für sich schon binnen Minuten eine wohltuende, wunderbar entspannende Erfahrung sein. Darüber hinaus bereiten Sie all diese Einzelübungen schrittweise auf das eigentliche, 20-minütige Autogene Training vor. Nach jeder Übung werden Sie wieder "geweckt" und aktiviert, denn das regelmäßige Üben soll Sie gar nicht unmittelbar in den Schlaf führen, sondern Ihr Nervensystem durch den Zustand bewusster Entspannung nachhaltig beruhigen. Nach und nach wirkt sich diese Erfahrung positiv auf Ihr gesamtes Befinden aus. Daraus ergibt sich fast wie nebenbei auch ein spürbar verbessertes Schlafverhalten.

BONUSDOWNLOADS: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu vielen zusätzlichen MP3-Downloads. Dort erwarten Sie drei wunderschöne Titel, in denen das Autogene Training Sie unmittelbar in den Schlaf begleitet und am Ende zu harmonischen Naturgeräuschen ganz sanft ausläuft, ohne Sie wieder zu wecken. Als weiteres Extra finden Sie dort eine harmonische Tiefenentspannungs-Version, einige kombinierte Übungen zu einem vertieften Erlernen des AT, sowie viele Schnuppertitel aus unseren anderen Produktionen.
(HINWEIS: Diese CD ist als Einzel-CD und Doppel-CD erhältlich. Beim Kauf der Einzel-CD finden Sie in den Bonusdownloads auch die Einschlaf-Titel der Doppel-CD-Version. In ihrer Gesamtheit sind beide Produktionen identisch.)

DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, sanften und sympathischen Stimme diese Produktion. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Gesamtspielzeit ca. 74 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

-------------

projekt-gesund-leben

... Ich habe wirklich sehr viele Entspannungs-CDs gekauft und ausprobiert, aber bei den meisten gefällt mir entweder die Stimme nicht oder die Qualität ist schlecht oder etwas anderes sagt mit nicht zu. Das ist bei Minddrops nicht der Fall. Für mich stimmt hier einfach alles.

------------- 

Inhaltsverzeichnis

Titel 1: WILLKOMMEN // 4:20
Titel 2: VORBEREITUNG ZUR LIEGEPOSITION // 1:35
Titel 3: VORBEREITUNG ZUR KÖRPERWAHRNEHMUNG // 6:35
Titel 4: DIE SCHWEREÜBUNG // 7:28
Titel 5: DIE WÄRMEÜBUNG // 5:51
Titel 6: DIE HERZÜBUNG // 6:29
Titel 7: DIE ATEMÜBUNG // 8:00
Titel 8: DIE BAUCHÜBUNG // 5:28
Titel 9: DIE KOPFÜBUNG // 5:30
Titel 10: DAS AUTOGENE TRAINING // 20:50

BONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF (...)!

- AUTOGENES TRAINING SCHLAFVERSION
Speziell zum Einschlafen, ganz langsam, ganz sanft, bewusst ohne Rücknahme.
- AUTOGENES TRAINING TIEFENENTSPANNUNGSVERSION

Alle Einzelübungen in einem langen "Flow", Rücknahme erfolgt erst ganz zum Ende 

Mehr vom Verlag:

MindDrops Verlag

Produktdetails

Medium: Hörbuch
Format: Audio-CD
Seiten: 4
Laufzeit: 74 Min.
Sprache: Deutsch
Erschienen: Mai 2013
Sonstiges: Digipack. Best.-Nr.1514913
Maße: 124 x 131 mm
Gewicht: 55 g
ISBN-10: 3943396037
ISBN-13: 9783943396034
Verlagsbestell-Nr.: 1514913

Bestell-Nr.: 13843946 
Libri-Verkaufsrang (LVR):
Libri-Relevanz: 25 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 1514913

LIBRI: 4706927
LIBRI-EK*: 9.78 € (30.00%)
LIBRI-VK: 14,95 €
Libri-STOCK: 2
* EK = ohne MwSt.
P_SALEALLOWED: AD AE AF AG AI AL AM AN AO AQ AR AS AT AU AW AX AZ BA BB BD BE BF BG BH BI BJ BL BM BN BO BQ BR BS BT BV BW BY BZ CA CC CD CF CG CH CI CK CL CM CN CO CR CU CV CW CX CY CZ DE DJ DK DM DO DZ EC EE EG EH ER ES ET FI FJ FK FM FO FR GA GB GD GE GF GG GH GI GL GM GN GP GQ GR GS GT GU GW GY HK HM HN HR HT HU ID IE IL IM IN IO IQ IR IS IT JE JM JO JP KE KG KH KI KM KN KP KR KW KY KZ LA LB LC LI LK LR LS LT LU LV LY MA MC MD ME MF MG MH MK ML MM MN MO MP MQ MR MS MT MU MV MW MX MY MZ NA NC NE NF NG NI NL NO NP NR NU NZ OM PA PE PF PG PH PK PL PM PN PR PS PT PW PY QA RE RO RS RU RW SA SB SC SD SE SG SH SI SJ SK SL SM SN SO SR SS ST SV SX SY SZ TC TD TF TG TH TJ TK TL TM TN TO TR TT TV TW TZ UA UG UM US UY UZ VA VC VE VG VI VN VU WF WS YE YT ZA ZM ZW
DRM: 0
0 = Kein Kopierschutz
1 = PDF Wasserzeichen
2 = DRM Adobe
3 = DRM WMA (Windows Media Audio)
4 = MP3 Wasserzeichen
6 = EPUB Wasserzeichen

UVP: 2 
Warengruppe: 54650 

KNO: 39621207
KNO-EK*: 7.62 € (35.00%)
KNO-VK: 14,95 €
KNV-STOCK: 23

Gattung: Hörbuch
KNOABBVERMERK: 1. Aufl. 2013. 4 S. 156 x 133 mm
KNOSONSTTEXT: Digipack. Best.-Nr.1514913
KNOMITARBEITER: Gesprochen von Scholz, Irina
Einband: Audio-CD
Sprache: Deutsch
Laufzeit: 74 Min.
Beilage(n): BONUS DOWNLOADS // Inklusive einer wundervollen Version speziell zum EINSCHLAFEN und Langzeit-Tiefenentspannung Kostenlos zum Download UND Persönliche Beratung inklusive!

Alle Preise inkl. MwSt., innerhalb Deutschlands liefern wir immer versandkostenfrei. Informationen zum Versand ins Ausland.

Kostenloser Versand*

innerhalb eines Werktages

OHNE RISIKO

30 Tage Rückgaberecht

Käuferschutz

mit Geld-Zurück-Garantie