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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Einfach besser entspannt! (Hörbuch)

von Brandt, Henrik   (Autor)

Die CD des bekannten Diplom-Psychologen Henrik Brandt enthält einfache Übungen mit Entspannungsmusik sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.

Hörbuch (Audio-CD)

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Produktbeschreibung

Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Die Audio-CD enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose. Gesamtspielzeit: 73 Minuten 

Inhaltsverzeichnis

1. Die Arme
2. Das Gesicht
3. Hals und Nacken
4. Die Schultern
5. Brust, Bauch und Rücken
6. Po und Beine
7. Grundlagen & Tipps 

Autoreninfo

Der Lübecker Psychologe Henrik Brandt ist seit 1998 bundesweit freiberuflich als Trainer, Coach und Supervisor für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen tätig. Er hat bereits mehrere, sehr erfolgreiche CDs mit Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken veröffentlichtr Lübecker Psychologe Henrik Brandt ist seit 1998 bundesweit freiberuflich als Trainer, Coach und Supervisor für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen tätig. Er hat bereits mehrere, sehr erfolgreiche CDs mit Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken veröffentlicht. 

Mehr vom Verlag:

Brandt, Henrik

Mehr vom Autor:

Brandt, Henrik

Produktdetails

Medium: Hörbuch
Format: Audio-CD
Gattung: Hörbuch
Laufzeit: 73 Min.
Sprache: Deutsch
Erschienen: Oktober 2012
Maße: 144 x 124 mm
Gewicht: 93 g
ISBN-10: 3981036778
ISBN-13: 9783981036770

Bestell-Nr.: 13103056 
 

LIBRI: 6456979
LIBRI-EK*: 9.11 € (35.00%)
LIBRI-VK: 14,99 €
STOCK Libri: 21
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UVP: 2 
Warengruppe: 54650 

KNO: 34930826
KNO-EK*: 8.82 € (30.00%)
KNO-VK: 14,99 €

Gattung: Hörbuch
KNOABBVERMERK: 1. Aufl. 2012. 143 x 125 mm
KNOMITARBEITER: Gesprochen von Brandt, Henrik
Einband: Audio-CD
Sprache: Deutsch
Laufzeit: 73 Min.

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