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Strength Training for Faster Swimming

von Lucero, Blythe   (Autor)

Swimming-specific strength training gives competitive swimmers an edge. By strategically incorporating strength training into the swimming routine, better and quicker improvement can be expected. In order to enhance your performance, swimming alone is not enough. An effective strength training is crucial if you want to improve your swimming times. This book shows you what types of strength training benefit swimming and how to develop a winning routine. It includes swimspecific strength-training and lots of sample workouts. Read about: - Types of strength training that benefit swimmers - How to develop force, power, explosiveness and stability - What makes strength training count - including transferability, adaptation, orientation, variation, over-training, season planning - Using muscles to move and stabilize - Linking muscle movement - Stages of development Special section with: - Strength training routines for all levels - Strength training circuits for all levels - Shoulder maintenance routine

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Produktbeschreibung

Swimming-specific strength training gives competitive swimmers an edge. By strategically incorporating strength training into the swimming routine, better and quicker improvement can be expected.

In order to enhance your performance, swimming alone is not enough. An effective strength training is crucial if you want to improve your swimming times. This book shows you what types of strength training benefit swimming and how to develop a winning routine. It includes swimspecific strength-training and lots of sample workouts.

Read about:
- Types of strength training that benefit swimmers
- How to develop force, power, explosiveness and stability
- What makes strength training count - including transferability, adaptation, orientation, variation, over-training, season planning
- Using muscles to move and stabilize
- Linking muscle movement
- Stages of development

Special section with:
- Strength training routines for all levels
- Strength training circuits for all levels
- Shoulder maintenance routine 

Autoreninfo

Blythe Lucero wuchs in Berkeley, Kalifornien, als Kind einer großen Sportlerfamilie auf. In ihrer Jugend betrieb sie den Schwimmsport wettkampfmäßig und gehörte im College zur nationalen amerikanischen Spitzenklasse. Im Verlauf der letzten beiden Jahrzehnte hat sie mit Schwimmern aller Leistungsklassen, von Anfängern bis zu Weltklasseathleten, zusammengearbeitet. Sie hat mit großem Erfolg sowohl Jugend- als auch Seniorenschwimmteams trainiert. Zurzeit ist sie als Trainerin der "Berkeley Aquatic Masters", zu denen 80 erwachsene Schwimmer im Alter von 19-85 Jahren gehören, tätig. 

Mehr vom Verlag:

k.A.

Mehr vom Autor:

Lucero, Blythe

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 163
Sprache: Englisch
Erschienen: November 2011
Sonstiges: PB
Maße: 238 x 164 mm
Gewicht: 416 g
ISBN-10: 1841263397
ISBN-13: 9781841263397

Bestell-Nr.: 10618185 
 

LIBRI: 2154321
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Warengruppe: 14430 

KNO: 31591178
KNO-EK*: 10.30 € (35.00%)
KNO-VK: 16,95 €

P_ABB: 103 farbige Abbildungen, 113 farbige Fotos, 1 farbige Tabellen
KNOABBVERMERK: 1st reprint of the 1st edition. 2014. 168 S. 103 Farbabb., 1 Farbtabellen, 113 Farbabb. 240 mm
KNOSONSTTEXT: PB
Einband: Kartoniert
Sprache: Englisch

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