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Gelassen und sicher im Stress

Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

von Kaluza, Gert   (Autor)

"Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen. Aus dem Inhalt: Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps. Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

"Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!"

Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt:

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. 

Inhaltsverzeichnis

Vorwort.- I Stress erkennen und verstehen: Stress - was ist das eigentlich? Eine Einführung.- Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit.- Was uns stresst - Stressoren in Beruf und Alltag.- Persönliche Stressverstärker - Wie wir uns selbst unter Stress setzen.- II Stress bewältigen: Was können wir tun? - Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick.- Anforderungen aktiv begegnen - Instrumentelle Stresskompetenz.- Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln - Mentale Stresskompetenz.- Ausgleich schaffen - Regenerative Stresskompetenz.- Für den Akutfall: Die 4-A-Strategie.- Den eigenen Weg finden.- Literatur.- Stichwortverzeichnis. 

Autoreninfo

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde. 

Mehr vom Verlag:

Springer-Verlag GmbH

Mehr vom Autor:

Kaluza, Gert

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: ix, 198
Sprache: Deutsch
Erschienen: Mai 2018
Auflage: 7., korrigierte Aufl. 2018
Sonstiges: .978-3-662-55985-7
Maße: 244 x 167 mm
Gewicht: 440 g
ISBN-10: 3662559854
ISBN-13: 9783662559857
Verlagsbestell-Nr.: 978-3-662-55985-7

Bestell-Nr.: 21547712 
Bestell-Nr. Verlag: 978-3-662-55985-7

LIBRI: 6866867
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KNO: 67465397
KNO-EK*: 12.60 € (30.00%)
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P_ABB: 33 farbige Abbildungen, Bibliographie
KNOABBVERMERK: 7. Aufl. 2018. ix, 212 S. 29 Farbabb. 240 mm
KNOSONSTTEXT: .978-3-662-55985-7
KNOZUSATZTEXT: Bisherige Ausg. siehe T.-Nr. 51451438
Einband: Kartoniert
Auflage: 7., korrigierte Aufl. 2018
Sprache: Deutsch
Beilage(n): Book

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