Achtsamkeit für Mamas

5-Minuten Entspannung für jeden Tag

von Moralis, Shonda (Autor)

Mit diesem Buch finden Mu¿tter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit. Inmitten der täglichen Herausforderungen einer Mama - Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr - scheint es oft unmo¿glich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schu¿tzen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst täglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbeschäftigten Mama und beno¿tigte Achtsamkeit, Selbstfu¿rsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je - auch, um fu¿r ihre Familie präsent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich u¿ber 60 U¿bungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch - dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfu¿hlsamen Worte unterstu¿tzen dich auch, wenn du einfach mal eine "Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden mo¿chtest: "Auch das geht vorbei".

Buch (Gebunden)

EUR 24,90

Alle Preisangaben inkl. MwSt.

SOFORT LIEFERBAR (am Lager)
(Nur noch wenige Exemplare auf Lager)

Versandkostenfrei*

Versandtermin: 17. Juni 2025, wenn Sie jetzt bestellen.
(innerhalb Deutschlands, Sendungen in Geschenkverpackung: + 1 Werktag)

Details

Produktbeschreibung

Autoreninfo

Shonda Moralis ist Coach, Referentin und Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Frauenförderung. Sie ist Gründerin der BEA HIVE, einer Organisation für ambitionierte Frauen, die sich durch tägliche Achtsamkeitsübungen weiterbilden wollen. Sie ist überzeugt, dass Frauen, wenn sie sich selbst ermächtigen und ein Gleichgewicht im Leben schaffen, die Fähigkeit zu unglaublichen Leistungen freisetzen. Shonda lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Pennsylvania.

Mehr vom Verlag:

Mentor Verlag

Mehr vom Autor:

Moralis, Shonda

Produktdetails

Medium:	Buch
Format:	Gebunden
Seiten:	214
Sprache:	Deutsch
Erschienen:	Dezember 2019
Auflage:	Neuauflage
Maße:	249 x 177 mm
Gewicht:	819 g
ISBN-10:	3948230099
ISBN-13:	9783948230098

Herstellerkennzeichnung

Mentor Verlag

Holzmarktstraße 25

10243 Berlin

E-Mail: service@mentorverlag.de

Bestell-Nr.: 28698311
Libri-Verkaufsrang (LVR):
Libri-Relevanz: 14 (max 9.999)

Ist ein Paket? 0
Rohertrag: 6,98 €
Porto: 2,75 €
Deckungsbeitrag: 4,23 €

LIBRI: 2338673
LIBRI-EK*: 16.29 € (30%)
LIBRI-VK: 24,90 €
Libri-STOCK: 1
* EK = ohne MwSt.
P_SALEALLOWED: AD AE AF AG AI AL AM AN AO AQ AR AS AT AU AW AX AZ BA BB BD BE BF BG BH BI BJ BL BM BN BO BQ BR BS BT BV BW BY BZ CA CC CD CF CG CH CI CK CL CM CN CO CR CU CV CW CX CY CZ DE DJ DK DM DO DZ EC EE EG EH ER ES ET FI FJ FK FM FO FR GA GB GD GE GF GG GH GI GL GM GN GP GQ GR GS GT GU GW GY HK HM HN HR HT HU ID IE IL IM IN IO IQ IR IS IT JE JM JO JP KE KG KH KI KM KN KP KR KW KY KZ LA LB LC LI LK LR LS LT LU LV LY MA MC MD ME MF MG MH MK ML MM MN MO MP MQ MR MS MT MU MV MW MX MY MZ NA NC NE NF NG NI NL NO NP NR NU NZ OM PA PE PF PG PH PK PL PM PN PR PS PT PW PY QA RE RO RS RU RW SA SB SC SD SE SG SH SI SJ SK SL SM SN SO SR SS ST SV SX SY SZ TC TD TF TG TH TJ TK TL TM TN TO TR TT TV TW TZ UA UG UM US UY UZ VA VC VE VG VI VN VU WF WS YE YT ZA ZM ZW
DRM: 0
0 = Kein Kopierschutz
1 = PDF Wasserzeichen
2 = DRM Adobe
3 = DRM WMA (Windows Media Audio)
4 = MP3 Wasserzeichen
6 = EPUB Wasserzeichen

UVP: 2
Warengruppe: 14810

KNO: 81937872
KNO-EK*: 16.29 € (30%)
KNO-VK: 24,90 €
KNO-STOCK: 0
KNO-MS: 19

KNOABBVERMERK: 2. Aufl. 2019. 224 S. 24 cm
Einband: Gebunden
Auflage: Neuauflage
Sprache: Deutsch