Autogenes Training

Produktbeschreibung

Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen. Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen. Die Audio-CD enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit spezieller Musik zur Tiefenentspannung von Steffen Grose. 

Inhaltsverzeichnis

1. Ruhe
2. Schwere
3. Wärme
4. Atmung
5. Sonnengeflecht
6. Schultern
7. Stirn
8. Grundlagen & Tipps 

Autoreninfo

Brandt, Henrik
Henrik Brandt ist als Diplom-Psychologe und Autor spezialisiert im individuellen Belastungs- und Stressmanagement. Seit 2003 im eigenen Verlag sowie als Autor im Lüchow Verlag hat er erfolgreich verschiedene Ratgeber zu den Themen Entspannung, Meditation, Stressbewältigung und Pausen veröffentlicht.