Michaelis, U: Beckenbodentraining für Männer

Produktbeschreibung

Beckenboden-Übungen für Männer

Harninkontinenz und Erektionsstörungen sind ein Tabuthema. In dem seit Jahren beliebten Buch Beckenbodentraining für Männer finden Sie ca. 80 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-Übungen. - Zielt genau auf Bedürfnisse der Männer ab - Hoher Informationsbedarf weil keiner gerne darüber spricht - Neu: mit Videos für die optimale Umsetzung in der Praxis Beckenbodenmuskulatur stärken: Tipps, Top-Übungen und Videos

Gezielt trainieren - Beschwerden lindern: Beckenbodentraining für Männer . Dank guter Erklärungen und vielen Zeichnungen lernen Patienten schnell, ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einzusetzen und zu stärken und so Harninkontinenz und Erektionsstörungen zu mindern und zu überwinden. Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen - Harninkontinenz und Erektionsstörungen als Folge einer vollständigen Entfernung der Prostata können durch ein gezieltes Beckenboden-Training überwunden oder gemildert werden. In dem seit Jahren beliebten Buch Beckenbodentraining für Männer findet der Leser über 80 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-Übungen. Über 150 Zeichnungen veranschaulichen, worauf es bei der Durchführung einzelner Bewegungen ankommt. Somit wird schnell klar, wie die Beckenbodenmuskulatur bewusst eingesetzt und gestärkt werden kann. Die neue 4. Auflage von Beckenbodentraining für Männer enthält viele neue Zeichnungen, zwei weitere Kapitel die helfen schneller und stabiler in den Alltag zurückzukehren und Videos zu ausgewählten Übungen - direkt abrufbar auch über QR-Codes im Buch. Das vorgestellte Beckenboden-Training ist ideal auf die oft notwendige Reha-Maßnahme nach Prostatektomie abgestimmt. Zusätzlich kann es zur eigenständigen Vorsorge oder als begleitende Therapie bei organisch bedingten Erektionsstörungen eingesetzt werden. 

Inhaltsverzeichnis

1 Der Status Quo

2 Was heißt hier Beckenboden

3 Alles eine Frage der Atemtechnik

4 Machen Sie sich locker!

5 Heute schon geblinzelt?

6 Fahren Sie Aufzug!

7 Auftakt am Montag - legen Sie sich lang

8 Start in den Dienstag - Perspektivenwechsel

9 Boxenstopp zur Wochenmitte

10 Es geht aufwärts am Donnerstag - nehmen Sie Platz

11 Freitag - Ausritt zum Wochenende

12 Samstag - Schwerkraft willkommen

13 Üben … la carte

14 Wasser lassen, aber richtig

15 Erektion ist trainierbar!

16 Blick nach vorn mit Freude

17 Anhang 

Autoreninfo

Ute Michaelis, Dipl. med. päd., Medizinpädagogin, Physiotherapeutin mit Schwerpunkt "Urologie des Mannes". Seit 2003 eigene Praxis "Uro-Physio" in Bad Nauheim. Autorin zahlreicher Fachpublikationen, Dozentin in der Aus- und Weiterbildung.