Pilates
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Pilates (Kartoniert)

Das komplette Trainingsbuch

von Rahn, Stefanie / Lutz, Christian

  Buch
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Buch   (Kartoniert)
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Beschreibung zu "Pilates"  (Buch)

"Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt - unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren! 

Medium:  Buch
Seiten:  379
Format:  Kartoniert
Sprache:  Deutsch
Erschienen:  September 2017
Sonstiges:  .137557
Mehr vom Autor
› Rahn, Stefanie / Lutz, Christian
Mehr vom Verlag:
› Meyer + Meyer Fachverlag
Maße:  254 x 210 mm
Gewicht:  1189 g
ISBN-10:  3840375576
ISBN-13:  978-3840375576
Verlagsbestell-Nr.:  137557

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