Fit ohne Geräte
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Fit ohne Geräte (Kartoniert)

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

von Clark, Joshua / Lauren, Mark

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Buch   (Kartoniert)
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Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und ...

Medium:  Buch
Seiten:  208
Format:  Kartoniert
Laufzeit:  75 Min.
Sprache:  Deutsch
Erschienen:  Juli 2011
Mehr vom Autor
› Clark, Joshua / Lauren, Mark
Mehr vom Verlag:
› riva Verlag
Maße:  189 x 244 mm
Gewicht:  501 g
ISBN-10:  3868831665
ISBN-13:  978-3868831665
Verlagsbestell-Nr.:  7783166RVV

Beschreibungmehr Info ›

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. 

Autormehr Info ›

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai.Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Er lebt in New Orleans. 

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